Kvindelige vs mandlige energicyklusser

Forstå forskellen mellem kvindelige og mandlige 28-dage og 24-timers hormonelle cyklusser og hvordan du justerer dit liv med din unikke cyklus

Social andel

Artikeloversigt

Kvindelig vs Mand: Nøgleforskel
Sunde cyklusser:
mandlig hormonel cyklus
Kvindelige hormonelle cyklusskilte
Du er ikke på linje med din cyklus,
hvordan du justerer dit liv med din hormonelle cyklus:
6 måder at afbalancere mandlig hormonel cyklus
6 måder at afbalancere mandlig hormonel cyklus

Vores verden er enorm, og vi som mennesker er blevet velsignet af en gave af dualitet, så vi ikke behøver at tage os af alt alene. Hele verden er et økosystem, hvor vi også spiller en rolle. Derudover har menneskelig race et eget økosystem.

Der er to menneskelige køn, der kom til at være ~ 6 millioner år siden, der gensidigt komplimenterer hinanden ^[0] . Den ene er i stand til at give en følelse af sikkerhed og konstant handling, mens den anden kan pleje og give næringsstoffer til vækst. Ja, jeg taler om fysiologiske mænd og kvinder.

Moderne kamp.

Parat? Jeg vil ikke sukkercoat det.

I dag er der en klar mangel på forståelse af, hvad der er en primær funktion af kvindelig natur og hvad er den af mandlige natur. Mens nogle måske hævder, at vores medfødte sex ikke bestemmer vores liv fra et metafysisk synspunkt, gør det det.

Tegneserie stil afroamerikansk kvinde, der oplever menstruationskramper og menstruationsproblemer såsom PCOS. Ved siden af en mand, der sidder i angst og stress.

I det forgangne århundrede har der været en stor stigning i niveauer af angst , depression og udbrændthed observeret i samfundet. En undersøgelse fra UK rapporterer, at 77% af mændene har lidt almindelige symptomer på mentale sundhedsmæssige forhold ^[1] . Andre undersøgelser viser, at 30-40% af kvinderne vurderes at blive påvirket af sådanne menstruationsforstyrrelser som PCOS, endometriose og dysmenorrhea ^[2] ^{, [3]} . Nogle hævder, at dette fuldstændigt tilskrives hurtig tempo teknologisk udvikling. Men hvad nu hvis vi også simpelthen har glemt vores natur?

Og her er hvad vi laver:

Kvindelig hormonel/energicyklus varer 28 dage - mandlig hormonel/energi -cyklus varer 24 timer.

Kvinder arbejder 9-5 rutinemæssige job hver dag i måneden uden undtagelse
Kvinder prøver at indtage positioner, der kræver rutinemæssig arbejdskraft
Kvinder nægter hjælp, fordi de ønsker at være mere uafhængige, derfor har mænd ingen at pleje (og dens del af det, der gør mandlig natur følelsesmæssigt opfyldt)
Folk tilbringer dagen med at sidde og udfører kun fysiske aktiviteter om aftenen (når energi er lavest)

Amethyst Stones Variety - Tre former for ametyst vist for at vise, hvordan det kan se ud, amethyst lilla farvepalet, geode, tumlet og rå sten

Mandlig hormonel cyklus - 24 timers cyklus

Afroamerikansk mand glad vågne op ved siden af en brændende sol på en hyggelig minimalistisk sofa

Hannerne styres overvejende af maskulin energi (den har også en feminin side!). Maskulin energi er konventionelt relateret til solen, handlingen, analytisk tænkning og problemløsning . Det tager 23 timer 56 minutter og 4 sekunder for jorden at rotere med hensyn til solen, og det er det, vi ofte kender som 1 dag. En dag, hvor vi sover om natten for at genoplade vores batterier, vågne op om morgenen fuld af energi (hvis vi er i godt helbred), arbejde, kommunikere, gøre pligterne, hvile op om eftermiddagen , når vores energiniveau gradvist går ned mod natten.

Hvad der er interessant, forskning viser, at testosteron - mandlige hormon, niveauer er højest om morgenen mellem kl. 7 og 10. Niveauerne følger et ligetil mønster kaldet døgnrytme - søvnplanrytmen.

Nedenfor kan du se en kvalitativ graf, der viser mandlige og kvindelige hormonelle cyklusser

Kvalitativ graf, der viser hormonkoncentrationer i mandlige vs kvindelige kroppe gennem en periode på 28 dage. Mandlig testosteroncyklusgraf. Kvindelige menstruationscyklus med østrogen-, FSH-, LH- og progesteron -niveauer vises.

Det er præcis, hvad der gør mænd i stand til at udføre de samme handlinger hver dag. Historisk set gik mænd for at jage og give ressourcer til familien for at holde alle fulde og sikre i løbet af dagen og hvilede om eftermiddagen, da kvinder sørgede for, at alle blev fodret. Derfor gav naturen dem gaven ved at være i stand til at sikre sig, at de kan gøre dette på daglig basis.
Hvad med kvindelig dog? Er de ikke de samme mennesker?

Kvindelig hormonel cyklus - 28 dages cyklus

Først og fremmest har kvinder fire hormoner involveret i deres energicyklus ... For at gøre det endnu mere krydret, varierer hormoner tilstedeværelse ikke på 24 timer, men på 28 dage! En stigning på 2800% i varigheden (bare så du griber betydningen af forskellen).

Ligeledes styres kvinder overvejende af feminin energi. Feminin energi er forbundet til månen , følelser , følelser , pleje , pleje , intuition og hvile . Sjovt varer månecyklussen faktisk 28 dage i gennemsnit (ser du mønsteret?). Cyklussen starter med den nye måne - en tid, hvor natten er den mørkeste og energi er på det laveste - ligeledes i kvindelig menstruationsfase. Månen begynder langsomt at vokse (hunner begynder at producere follikelstimulerende hormon (FSH)), indtil det når fuldmåne - energitopen (ægløsningsperiode, når progesteron - fertilitetshormonet er på sit højeste). Bagefter begynder månen at krympe igen (den luteale fase af den kvindelige cyklus), indtil det er tid til en ny måne igen.

To hunner kaukasiske og sorte dans og udførelse af hekse ritualer foran en lys fuldmåne.

Svaret er ganske indlysende. Kvinder var aldrig beregnet til at udføre de samme opgaver på en daglig basis . Og at nægte det vil ikke hjælpe eller kvinder eller mænd. Vores kroppe er her for at hjælpe os. Forestil dig, hvad vi kunne gøre, hvis vi faktisk tilpasser vores liv med vores energicyklusser.

Tegn på, at du ikke er på linje med din hormonelle cyklus:

Kronisk træthed
Angst
Udbrændthed
Følelse af, at du ikke lever det rigtige liv
Hormonelle ubalancer
PMS, tunge menstruationssmerter
Lav libido
Erektionsproblemer
Infertilitet

Genkender du dig selv i nogen af disse?

Hvordan justeres dit liv med din hormonelle cyklus?

Bekymre dig ikke! Det første trin er allerede gjort. At vide om den sunde energicyklus er allerede en overhånd. Det, der er tilbage, er at introducere små livsstilsskift, der vil rumme din unikke energicyklus.

6 måder at afbalancere mandlige hormonelle cyklus:

Opret en daglig rutine at følge (inkluderer sengetider, daglig planlægning, træning, arbejdstider osv.)
Indstil tid til ugentlig planlægning
Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag
Prioritere træning om morgenen
Reducer niveauet for fysisk aktivitet om aftenen
Gør 5-10 minutters morgenøvelse (strækning, push-ups, squats, tun osv.)

Infografisk - Sådan forbedres testosteron / hormonel balance for mænd - rutine, morgenaktivitet, døgnrytme og aften hvile.

6 måder at afbalancere kvindelig hormonel cyklus:

Minimer aktivitetsniveauet i menstruationsfasen (prioriter hvile)
Planlæg vigtige begivenheder i ægløsningsperioden
Spis sunde nærende fødevarer i lutealfasen (dvs. stivelsesholdige grøntsager, avocado, fuldkorn, linser)
Planlæg vigtige møder fra 6. til 15. dag i din cyklus
Gør cardio, vægtløftning og aktiv sport i follikulær fase (6-15 dag)
Do Yoga, Pilates, Tai Chi i Luteal -fasen (15-28 dag)

Infografisk - Sådan tilpasser du dit liv med din hormonelle cyklus, hvordan man balanserer østrogenniveauer for unge hunner - aktivitet i follikulær fase, hvile i menstruationsfase, blød træning i luteal fase og nærende fødevarer som avocado eller græskar.

Livet handler om vores opførsel og valg, som vi foretager dagligt. Vores mentale og fysiske helbred er en sammenlægning af ting, vi gør og spiser på daglig basis. Ikke desto mindre er det okay, hvis du ikke sov på samme tid på lørdag, eller hvis du gik ud for at feste på din periode. Det er de dominerende vaner, der tæller. Og jeg er helt sikker på, at du kan få din til at matche dit højeste selv.

Hvad er nu?

Overvej: Hvor tilpasset har du det med din energicyklus? Hvilke små skift har du lyst til at implementere i dit liv denne uge? Lærte du noget, der især stod ud for dig?

For gratis yoga- og mindfulness -ressourcer - tjek min Instagram og YouTube ! Du kan booke private yoga/vejledningsklasser for at hjælpe dig med at føle dig bedre i din egen krop her 💗

Oplev tilbudsbutikkrystaller

Tak for din tid og opmærksomhed!

Må denne artikel finde dig på det rigtige tidspunkt❤

Darja Sirjajeva

Smykker kunstner

Shop krystalsmykker for at hæve din energi

Kan du lide artiklen?
Sørg for at dele det med dine venner og deltage i vores mailingliste for ikke at gå glip af nogen af de nye indlæg!

Følg mig på Instagram @Shirjajeva for at se de nyeste opdateringer, værker og inspiration

Tilbage til toppen